こんにちは。
部屋と時間とココロ
全部を上向きにするお片付け
大阪/高石市の整理収納アドバイザー
【片付く仕組みクリエイター】佐野ゆかこです。
気持ちや想い、考えや事実
書き出して自分と向き合う…
そんな時間作ってますか？
書き出すことは苦手でした
今年になって振り返りを
ノートに書き出すようになった私。
気持ちや考えや事実を書き出すと
頭の整理ができるのはわかってる。
でもいざ真っ白なノートを前にすると
何を書いたらいいのやら…。
以前の私がまさにそうでした。
なんかね、振り返りをするって
ついつい反省文になっちゃうんですよね。
だからやる気もわかないし
やっても続かない。
とまぁ書き出すことは苦手でした。
私が続けられてる振り返りの書き出し方
そんな私でも続けられてる書き出し方は
「質問に答える」という形。
これならできると気づいたのは
あるノート術のサロンに参加してからです。
アンケートに答えるつもりで
決まった質問、お題の回答を書き出す。
これが私には簡単で分かりやすかった！
今は自分が書き出しやすい質問に変えて
毎日・1週間・1ヶ月の振り返りをしています。
書いて振り返ることの効果
私が書いて振り返るのは
「できたこと」
振り返りはできなかったことに注目しがちですが
できたことをピックアップして深掘りすると
自分の内側に向き合いやすくて
言葉にしやすいんですね。
さらには自己肯定感が上がる！
今日は、今週は、今月はこれをがんばった！と
自分のほめポイントが見つかります。
するとその先どうしたいのか、
未来のことに対する自分の気持ちにまで気づけちゃうんです。
これってすごくないですか？
1週間の振り返りシートプレゼント中
今、12月末までの期間限定で
「できたこと」は絶対ある！
自分と話そう 1週間の振り返りシート
をプレゼントしています。
LINE公式アカウントでプレゼントしているので
友達登録してくださいね。
「ふりかえり」とメッセージをくださると
PDFシートをお送りします。
自分に問いかける質問はたったの4つ。
慣れたらほんの5分で書けますよ。
お子さんを寝かしつけた後や早起きできた朝
1週間に1度、ほっと一息つく時間に
このシートでご自身と話し合う
お手伝いができたらうれしいです。
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